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Michel Araújo treina com bola no São Paulo e clube completa exames médicos e oftalmológicos

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O técnico Luís Zubeldía não para de receber notícias animadoras no São Paulo. Nesta quinta-feira, enquanto parte do elenco completava os exames médicos e oftalmológicos na parte interna do CT da Barra Funda, o meio-campista Michel Araújo trabalhava com bola no campo em mais um passo para o retorno após lesão no joelho.

O jogador uruguaio tinha sentido um trauma no joelho esquerdo em um treinamento e, menos de dois meses depois, já está aprimorando o físico para voltar a ser relacionado. No jogo passado - vitória sobre o Athletico-PR - foi Alisson quem retornou. Agora, Michel tenta estar no grupo que visita o Red Bull Bragantino, dia 20.

Plenamente recuperado da lesão no ligamento colateral medial, Michel Araújo e os jogadores que realizaram exames clínicos na quarta-feira foram a Campi para exercícios de mobilidade e ativação, um circuito de força e prevenção e uma atividade de posse de bola e deslocamentos realizadas por Zubeldía.

Depois de correr o risco de perder a temporada, Michel Araújo era só alegria nas atividades. Sempre sorrindo, mostrou-se motivado para ajudar o São Paulo a buscar vaga na Libertadores nesta reta final de Brasileirão. Bastam quatro pontos para o time fechar no G-6, mas uma combinação na próxima rodada já pode ser suficiente.

Com peças importantes, casos do meia-atacante Lucas Moura, o artilheiro Luciano e o volante Luiz Gustavo, o São Paulo completou a bateria de exames no CT da Barra Funda e "está pronto" para a pré-temporada nos Estados Unidos, no começo de 2025. Como na véspera, o elenco passou por consultas com a equipe de cardiologistas, com teste ergométrico e exames de eletro e ecocardiograma, sob orientação da equipe do Hospital Einstein. Ainda tiveram consultas e avaliações oftalmológicas e de otorrinolaringologia com especialistas do Hospital CEMA, além de avaliação odontológica.

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Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.