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Com expulsões, Ponte Preta tem mais dois desfalques para encarar o Sport na Série B

Esporte
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Além da pressão aumentar após um novo tropeço na Série B do Campeonato Brasileiro, a Ponte Preta tem problemas na próxima rodada, diante do Sport. O técnico João Brigatti não terá o zagueiro Mateus Silva e o atacante Iago Dias, expulsos na derrota por 2 a 1 para o Vila Nova, de virada.

Mateus Silva só jogou porque horas antes foi absolvido de julgamento, mas voltou a ser expulso. O setor já não conta com Luis Haquin, que foi convocado pela seleção boliviana e só volta na última rodada. A esperança é de que Joilson, que vinha fazendo transição física, esteja à disposição. Castro e Sérgio Raphael são outras alternativas.

No ataque, Iago Dias também foi expulso e abre uma vaga no setor. Éverton Brito e Matheus Régis, que entraram diante do Vila Nova, são opções para manter o esquema, embora o meia Dodô também possa ser escolhido.

O atacante Jeh segue no departamento médico e não deve mais atuar em 2024.A boa notícia fica por conta do retorno do lateral-esquerdo Gabriel Risso, que cumpriu suspensão. Ele deve voltar no lugar de Heitor Roca.

A Ponte Preta segue na zona de rebaixamento, em 17º com 38 pontos, um a menos do que o CRB, primeiro fora do Z-4. O jogo diante do Sport, pela 37ª rodada, será realizado no sábado, às 21h30, no Moisés Lucarelli, em Campinas (SP). Depois, encerra a temporada diante do Avaí, fora de casa.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.