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Seleção inglesa corta oito importantes peças para rodada da Liga das Nações por lesão

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Lee Carsley assumiu a seleção inglesa interinamente confiante em dias de paz. O substituto de Gareth Soutghate, porém, não imaginava que as lesões fossem atrapalhar seus jogos de despedida. Prestes a passar o bastão para Thomas Tuchel, que assume no começo de 2025, o comandante teve de cortar impressionantes oito peças importantes para os duelos com Grécia e Irlanda pela rodada final da fase de grupos da Liga das Nações B.

Para se garantir nas quartas de final, os ingleses necessitam de somente um ponto e visitam a líder Grécia na quinta-feira sem Alexander-Arnold, Cole Palmer, Grealish, Rice, todos titulares nos 3 a 1 sobre a Finlândia na rodada passada, além de Saka, Ramsdale, Colwill e Foden, todos cortados por lesão.

A lista de 26 convocados foi reduzida para somente 23, já que Carsley chamou apenas cinco peças de reposição: Morgan Rogers, Jarrod Bowen, Jarrad Branthwaite, Tino Livramento e James Trafford. Depois de encarar os gregos, em duelo que vale o topo da chave, a Inglaterra recebe a Irlanda, no domingo.

Lateral imprescindível no Liverpool, Alexander-Arnold foi substituído no primeiro tempo diante do Aston Villa, no fim de semana, com problema na coxa. E o Liverpool já iniciou sua corrida contra o tempo para tê-lo na Liga dos Campeões diante do Real Madrid, daqui 17 dias. A avaliação é de que serão duas semanas de tratamento e reabilitação.

Arnold anotou um dos gols diante da Finlândia, fora de casa. Os outros dois também saíram de jogadores cortados: Grealish havia aberto o marcador e Declan Rice anotado o terceiro.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.