Alcaraz decepciona e perde para Ruud em sua estreia no ATP Finals

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Um dos favoritos ao título do ATP Finals, Carlos Alcaraz decepcionou a torcida nesta segunda-feira, em sua estreia. O tenista espanhol foi surpreendido pelo norueguês Casper Ruud e foi derrotado por 2 sets a 0, com parciais de 6/1 e 7/5, em 1h30min de confronto, em Turim, na Itália.

Com o resultado, o número três do mundo se complica no Grupo John Newcombe, no qual terá mais duas partidas. E só pode pensar em duas vitórias seguidas para conseguir a vaga nas semifinais. Seus próximos adversários na chave são o alemão Alexander Zverev e o russo Andrey Rublev, que vão estrear ainda nesta segunda.

Casper Ruud, por sua vez, desponta no grupo, apesar de vir de momento negativo na temporada, com quatro derrotas seguidas. O tenista da Noruega disputa o Finals pela terceira vez na carreira. Sua melhor campanha aconteceu em 2021, quando foi semifinalista.

Apesar da fase ruim, vindo de apenas duas vitórias nas últimas 11 partidas, Ruud mostrou tranquilidade acima do esperado, enquanto Alcaraz foi afobado ao longo de todo o primeiro set. O norueguês cedeu apenas um game, construiu uma boa frente no placar e abriu a partida com uma bela vantagem.

No segundo set, o cenário mudou pouco, ainda que o espanhol tenha se contido mais. Mais calmo, ele começou melhor, obteve a primeira quebra de saque da parcial e abriu 5/2. Chegou a sacar para fechar o set e empatar o confronto. Porém, voltou a oscilar, emocionalmente instável, como aconteceu na primeira parcial.

Ruud aproveitou a chance, devolveu a quebra e retomou o controle no jogo. Diante da fragilidade do rival, o norueguês obteve a virada na parcial e não hesitou na hora de fechar a partida.

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.