Após anunciar fim da dupla, Carol e Bárbara vencem etapa do Rio do Elite 16 de vôlei de praia

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Carol Solberg e Bárbara Seixas encerram a parceria em uma competição internacional em grande estilo nas areias de Copacabana. Juntas desde 2021, elas se despediram com o título da etapa do Rio de Janeiro da Copa do Mundo, o Elite 16. As brasileiras venceram as americanas Terese Cannon e Megan Kraft por 2 sets a 0, parciais de 21/17 e 21/18.

Líderes do ranking mundial, Carol e Bárbara abriram mão de disputar as Finais em dezembro. O encerramento da dupla de forma definitiva acontecerá no Circuito Brasileiro, que será realizado em novembro.

"Muito obrigada, Vocês não tem ideia do presente que foi viver tudo isso aqui em Copacabana. Eu amo jogar vôlei, amo esse esporte. Eu e a Bárbara começamos muito mal e foi muito bacana, pois nos reencontramos dentro da competição. Estou muito orgulhosa", afirmou Carol.

Emocionado, Bárbara precisou de alguns minutos para segurar o choro e conseguir dar entrevista. O fim da dupla mexeu com a atleta, que ainda não definiu o seu futuro no vôlei, diferente de Carol, que terá uma nova parceira a partir de 2025.

"Agradecer à nossa equipe. Não podíamos encerrar de forma mais especial, no nosso quintal. Estou muito agradecida por todas as oportunidades. As dificuldades me fizeram ser quem sou hoje", completou.

O Brasil também esteve no pódio com Thâmela e Vic, que terminaram a competição com o bronze. Elas derrotaram as alemãs Ittlinger e Van de Welde por 2 sets a 0, parciais 21/19 e 21/16.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.