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Militão se pronuncia após nova grave contusão: 'Desistir não faz parte da minha história'

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O zagueiro Éder Militão se manifestou após a grave lesão sofrida no Real Madrid. O defensor teve constatada ruptura completa do ligamento cruzado anterior do joelho direito. A contusão ocorreu no sábado, na goleada de 4 a 0 sobre o Osasuna.

Militão caiu em um lance na grande área e foi substituído aos 29 minutos do primeiro tempo. O jogador deixou o gramado de maca, chorando bastante. Ele terá que passar por cirurgia.

"Obrigado a todos pelas mensagens, pelo carinho e pelo apoio! É só mais uma luta pra vencer e eu já conheço bem o caminho da volta, desistir não faz parte da minha história!", escreveu Éder Militão nas redes sociais.

Em agosto do ano passado, Militão sofreu uma lesão no ligamento cruzado anterior do joelho esquerdo. O atleta voltou a jogar em março deste ano.

Éder Militão recebeu o apoio de companheiros após a nova lesão. "Sempre com você. Te amo muito", publicou Bellingham nas redes sociais.

"Te amo, meu mano. Te esperamos aqui", afirmou Vinicius Jr.

Militão tinha sido convocado pelo técnico Dorival Júnior para defender a seleção brasileira nos jogos contra Venezuela e Uruguai, pelas Eliminatórias para a Copa do Mundo de 2026. O treinador chamou Léo Ortiz, do Flamengo, para o lugar de Militão.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.