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Mirassol e Sport tem jogos decisivos na luta pelo acesso na Série B

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Duas partidas importantes movimentam, neste domingo, as disputas da 36ª rodada, a antepenúltima da Série B do Campeonato Brasileiro. O Mirassol pode praticamente garantir o acesso, enquanto o Sport busca a recuperação após duas derrotas seguidas para seguir no G-4 e dependendo apenas de si para conquistar uma vaga na elite nacional em 2025.

O Mirassol jogaria no sábado, mas o jogo foi adiado para domingo por conta do mau tempo na quinta-feira que atrasou o voo de São Paulo para Florianópolis (SC). Isso atrapalhou toda a logística do clube paulista que visita o Avaí, no estádio da Ressacada, às 19h.

Para ficar com o acesso de forma matemática ainda nesta rodada, o time paulista precisa vencer e contar com um tropeço do Ceará. O Mirassol aparece na terceira colocação na tabela com 62 pontos. O Avaí, por sua vez, que não tem mais chances de subir e tem risco remoto de ser rebaixado, aparece com 46 pontos. Para acabar com qualquer risco, é necessário somar apenas um ponto dos nove que ainda estão em disputa.

Mais cedo, às 18h30, Sport e Chapecoense fazem um duelo dos opostos na Ilha do Retiro, no Recife (PE). Vindo de duas derrotas seguidas fora de casa, o time pernambucano ainda iniciou a rodada no G-4 com 57 pontos, mas viu seu acesso ameaçado, já que os adversários diminuíram a diferença.

A Chapecoense, por sua vez, vive um momento totalmente diferente já que está lutando contra o rebaixamento. Com 40 pontos, aparece na 15ª colocação, dois na frente da Ponte Preta, que tem 38 e abre o Z-4.

A rodada será encerrada com jogos na segunda e terça-feira. Destaque para o líder Santos que encara o Coritiba fora de casa e para o Guarani, que tenta o último suspiro, para tentar se salvar da degola, diante do Amazonas.

Confira os jogos da 36.ª rodada da Série B:

DOMINGO

18h30

Sport x Chapecoense

19h

Avaí x Mirassol

SEGUNDA-FEIRA

18h30

Vila Nova x Ponte Preta

21h

Coritiba x Santos

Paysandu x Brusque

TERÇA-FEIRA

19h

América-MG x Ituano

21h

Guarani x Amazonas

21h30

Botafogo-SP x Ceará

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.