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Luciano destaca apoio da torcida no MorumBis: 'Os torcedores nos ajudaram a sair vitoriosos'

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Autor do primeiro gol do São Paulo na vitória sobre o Athletico-PR, por 2 a 1, neste sábado, Luciano destacou a ajuda dos mais de 34 mil torcedores presentes ao MorumBis, após um afastamento de 45 dias.

"Jogar longe de casa é sempre bem difícil, ruim. A gente ficou um período sem jogar aqui, a gente precisava desse jogo e dessa vitória também. Agradecer ao apoio dos torcedores, em noite fria e com chuva eles compareceram e nos ajudaram a sair vitoriosos daqui", disse o jogador ainda no gramado.

André Silva, atacante que fez o gol da vitória, estava eufórico por aproveitar a oportunidade, afinal começou a partida no banco de reservas. "A gente trabalha pra caramba para poder colocar o São Paulo onde ele merece. Quando a gente entra no jogo, tem que entrar focado para isso, para garantir a vitória, ainda mais aqui dentro de casa."

O jogador aproveitou para dedicar o gol para seus familiares e companheiros de equipe. "Dedico este gol para minha filha, que está fazendo aniversário hoje, pude parabenizá-la com esse gol. E também dedicar para minha mulher, minha mãe, meu irmão, e dedicar para esse grupo maravilhoso, que sempre está sorrindo e trabalhando para dar o melhor nos jogos."

Com a vitória, o São Paulo fica na 6ª posição com 57 pontos. Após a Data Fifa, os são-paulinos voltam a jogar pelo Brasileirão contra o Red Bull Bragantino, no Nabi Abi Chedid, dia 20.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.