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Jogadores do Palmeiras se animam com vitória e confiam no título brasileiro: 'Seguimos'

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A vitória sobre o Grêmio por 1 a 0, no Allianz Parque, pela 33ª rodada do Campeonato Brasileiro, fez tirar um peso das costas dos jogadores do Palmeiras, que receberam as primeiras vaias pela temporada um tanto quanto atípica sob o comando do técnico Abel Ferreira, com eliminações precoces e 'apenas' o título do Campeonato Paulista.

Um dos destaques contra o Grêmio, Dudu publicou uma foto nas redes sociais para comemorar o triunfo e destacar que o Palmeiras continua vivo na busca pelo tricampeonato brasileiro de forma consecutiva. "Seguimos com tudo", afirmou o atacante, que recebeu inúmeras mensagens de carinho como resposta.

Dudu, inclusive, foi um dos poucos jogadores poupados de críticas por parte da torcida. O camisa 7 teve seu nome ovacionado e fez mudar o ambiente do Allianz Parque após a sua entrada em campo. Há quem diga que Abel Ferreira usou como 'arma' para recolocar os torcedores a favor do time no segundo tempo.

Além de Dudu, Estêvão, autor do gol da vitória do Palmeiras, também festejou o triunfo. "Palmeiras até o final, sempre resilientes. Somente agradecer a Deus por tudo pela vitória e por mais um jogo, lutando sempre um jogo após o outro, seguimos", disse.

Já Raphael Veiga destacou a persistência da equipe, que ocupa o segundo lugar do Brasileirão, com 64 pontos, e distribuiu 34 finalizações diante do Grêmio. "A persistência transforma obstáculos em degraus para o sucesso. Avanti", afirmou.

Na caça ao Botafogo, o Palmeiras vai até Salvador para enfrentar o Bahia na quarta-feira, dia 20, às 20h, na Arena Fonte Nova, pela 24ª rodada.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.