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Sem atuar na temporada, lateral Dodô rescinde com o Santos

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O Santos entrou em acordo com Dodô e oficializou a rescisão contratual do lateral, que não entrou em campo nesta temporada. O jogador perdeu o prestígio do técnico Fábio Carille e sua saída já havia sido indicada pelo presidente Marcelo Teixeira desde o fim do Campeonato Paulista.

"O Santos Futebol Clube e o lateral Dodô, de forma amigável, chegaram a um acordo para a rescisão de contrato. O Clube deseja sorte e sucesso nos próximos passos da carreira", diz a breve nota oficial do clube.

Com 32 anos, Dodô foi um dos remanescentes do rebaixamento do clube na temporada passada. Neste seu retorno, fez apenas 18 jogos com a camisa santista e deu uma assistência.

Apesar de ter contrato até 2025, Dodô não vinha nem sendo relacionado pelo treinador, que pouco falou sobre o atleta durante o ano. O lateral continuou treinando normalmente nas dependências do clube, mas sem receber qualquer oportunidade na Série B. Ele tem passagens também por Atlético-MG, Cruzeiro e Corinthians, além de Sampdoria, Roma e Inter de Milão.

O Santos é o líder da Série B do Brasileiro, com 65 pontos, e pode confirmar o acesso na segunda, às 21h, diante do Coritiba, no estádio Couto Pereira, em caso de vitória.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.