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Raygun, sensação do breaking na Olimpíada de Paris-2024, anuncia aposentadoria

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De volta à mídia há poucas semanas, Raygun, a b-girl australiana que viralizou nos Jogos Olímpicos de Paris-2042, fez um novo anúncio ao público. Depois de lançar um campeonato de dança nas redes sociais, Rachael Gunn informou que não participará mais de competições de breaking.

O afastamento dos torneios foi revelado em entrevista à 2Day FM, estação de rádio australiana, na quarta-feira. No programa The Jimmy & Nath Show, ela conta que foi à Paris com a intenção de continuar competindo pós-Olimpíada mas, depois da popularização de sua dança e da criação de teorias conspiratórias sobre sua relação com o breaking, mas não se vê mais no meio competitivo.

"Eu ia continuar competindo, com certeza, mas parece uma coisa muito difícil para mim agora me aproximar de uma batalha", disse a professora. "Ainda é impossível processar, as teorias da conspiração eram totalmente absurdas e foi perturbador porque eu senti que não tinha nenhum controle sobre como as pessoas me viam ou quem eu era, quem era meu parceiro, minha história."

O afastamento, no entanto, é somente das "batalhas", e não da modalidade. A b-girl conta que continuará dançando, mas em ambientes mais reservados. "Na minha sala de estar, com o meu parceiro", contou a australiana. "Eu vou continuar dançando, participando de performances da comunidade, mas não dessas competições de elite e a Olimpíada - a propósito, o breaking nem está mais na próxima Olimpíada", explicou em outra entrevista, após a repercussão de sua aposentadoria.

O breaking foi adicionado ao programa olímpico em 2024 como uma tentativa do Comitê Olímpico Internacional (COI) de atrair a atenção de uma parcela mais jovem do público para os Jogos. Depois de todo o ocorrido com Raygun, a modalidade não foi confirmada na edição dos Jogos de Los Angeles-2028.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.