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Welington sente dores no posterior da coxa e desfalca São Paulo em visita ao Bahia

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Luis Zubeldía ganhou um problema de última hora no São Paulo para a visita ao Bahia, nesta terça-feira, pelo Brasileirão. Titular do técnico argentino, o lateral-esquerdo Welington sentiu dores no posterior da coxa esquerda e nem viajou para Salvador.

Exames detectaram um edema no local e Welington ficou no CT da Barra Funda para iniciar tratamento e voltar o mais breve possível. Sem o titular, o São Paulo mais uma vez terá o inglês Jamal Lewis na lateral-esquerda.

Mesmo liberado pelos médicos e já treinando com o grupo faz um tempo - participou, inclusive, de jogo-treino com o São Bernardo -, o meio-campista Alisson é outro desfalque. Ainda aprimorando o físico, também permaneceu no CT, assim como o jovem Patryck.

A novidade entre os relacionados é o volante Bobadilla, livre das dores no adutor da coxa. Com a ausência de Alisson entre os convocados e com Pablo Maia também fora por lesão no confronto direto por vaga à fase prévia da Libertadores (ambos brigam pelo G-6), o paraguaio briga com Marcos Antônio pela vaga ao lado de Luiz Gustavo.

Do mais, Zubeldía manterá a base que vinha atuando e investirá pesado no trio formado por Lucas Moura, Luciano e Calleri pra trazer um grande resultado da Arena Fonte Nova, em Salvador.

A provável escalação do São Paulo tem Rafael; Rafinha, Arboleda, Alan Franco e Jamal Lewis; Luiz Gustavo e Marcos Antônio (Bobadilla); Erick, Luciano e Lucas Moura; Calleri.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.