Bia Souza volta a lutar após Olimpíada e ajuda Pinheiros a levar o bronze no Grand Prix de judô

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Um dos destaques da delegação brasileira nos Jogos Olímpicos de Paris, a judoca Beatriz Souza retornou aos tatames neste domingo. Inscrita apenas no Grand Prix Nacional de Judô, ela venceu suas três lutas, na Arena UniBH, em Belo Horizonte, e ajudou o Pinheiros a subir no pódio com a medalha de bronze no novo formato de equipes mistas.

Ausente das competições desde 3 de agosto, quando faturou a medalha de bronze por equipes com o Brasil em Paris-2024, um dia após ter conquistado o ouro na categoria +78kg, Bia Souza retornou determinada a não decepcionar a torcida.

Nas quartas de final, a judoca precisou de apenas 1min40 para aplicar um ippon em Thauana Silva, do Paulistano. Nas semifinais, Bia venceu Alexia Lima, do Sogipa, por finalização, mas os gaúchos fizeram 4 a 3 e foram à decisão. Na disputa do terceiro lugar, a campeã olímpica aplicou um ippon em Victoria Archina, do Minas, em 1min32, e contribuiu para que o Pinheiros vencesse a disputa por 4 a 3.

"Meu objetivo neste ano já havia conquistado", afirmou Bia Souza, referindo-se à medalha olímpica. "O mais importante foi lutar por eles, estava treinando forte para conseguir uma medalha com a equipe", comentou a judoca.

Bia Souza também agradeceu o carinho que vem recebendo da torcida brasileira desde Paris-2024 e pediu para que as pessoas continuem acompanhando os atletas em todo o ciclo que precede a Olimpíada. "É incrível, eu me sinto muito amada por todo mundo que acompanhou os Jogos. Agradeço por acompanharem e por torcerem, aliás, a gente não aparece só de quatro em quatro anos, temos um ciclo cheio de conquistas para vocês acompanharem. O Brasil é rico de atletas talentosos", disse Beatriz.

Pela primeira vez, o Sogipa, do também medalhista olímpico Leonardo Gonçalves, derrotou o Instituto Reação na decisão e conquistou o título do Grand Prix. No sábado, Léo Gonçalves havia conquistado o Troféu Brasil de judô na categoria até 100kg.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

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