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Corinthians consegue efeito suspensivo e André Ramalho é reforço contra o Palmeiras

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O Corinthians recebeu uma boa notícia neste sábado ao conseguir um efeito suspensivo para o zagueiro André Ramalho defender o clube no clássico com o Palmeiras, nesta segunda-feira, às 20h, no Itaquerão. A ausência do jogador preocupava o técnico Ramón Díaz ainda mais após a eliminação na Copa Sul-Americana, diante do Racing, da Argentina.

Na quinta-feira, André Ramalho havia sido punido pelo Superior Tribunal de Justiça Desportiva (STJD) com dois jogos de suspensão pela expulsão no clássico com o São Paulo. No julgamento, o defensor chegou a ser comparado com um pugilista, o que rendeu vários 'memes' nas redes sociais.

No sábado, no entanto, o Corinthians conseguiu o efeito suspensivo, dado pelo auditor do STJD, Maxwell Borges de Moura Vieira. André Ramalho ainda tem um jogo a cumprir, mas poderá continuar atuando até o recurso ser julgado.

Desde a sua chegada ao Corinthians, André Ramalho assumiu a titularidade e já defendeu a camisa alvinegra em 23 jogos, com um gol marcado. A expectativa é que ele esteja em campo no clássico até por causa da possível ausência de Cacá, que sofreu um trauma na região do tórax na vitória sobre o Cuiabá por 1 a 0.

Outro desfalque de Ramón Díaz é o meia Igor Coronado, suspenso. Um provável Corinthians tem: Hugo Souza; Matheuzinho, André Ramalho, Félix Torres e Matheus Bidu; Carrilo, Charles, José Martínez e Garro; Memphis Depay e Yuri Alberto.

O Corinthians é o 15º colocado do Brasileirão, com 35 pontos, apenas um a mais do que o Red Bull Bragantino, o primeiro dentro da zona de rebaixamento.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.