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Red Bull Bragantino contrata nova dupla de ataque: Fernando e Lucas Barbosa

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Buscando uma temporada sem sustos em 2025, o Red Bull Bragantino segue no mercado de transferências. Neste final de semana, o time de Bragança Paulista anunciou dois reforços para o setor ofensivo: os atacantes Fernando e Lucas Barbosa.

Com a chegada da dupla, o Bragantino já soma quatro reforços confirmados para 2025, incluindo o centroavante paraguaio Isidro Pitta, ex-Cuiabá, e a renovação do empréstimo do zagueiro Douglas Mendes.

Fernando, de 25 anos, foi contratado em definitivo pelo Bragantino e assinou contrato até o final de 2027. Revelado nas categorias de base do Palmeiras, o atacante construiu uma sólida carreira internacional, com passagens por clubes como Shakhtar Donetsk (Ucrânia), Sporting (Portugal) e Red Bull Salzburg (Áustria), pelo qual disputou a Liga dos Campeões.

Nos últimos dois anos, Fernando participou de 27 partidas pelo time austríaco, onde marcou 12 gols e contribuiu com sete assistências. O jogador, que chegou ao Brasil em 2024 para tratar uma lesão no Centro de Performance e Desenvolvimento (CPD) em Atibaia, destacou a estrutura do clube como fator decisivo para sua escolha.

"Desde o primeiro dia, me senti em casa. A energia positiva do grupo e a estrutura incrível me motivaram a tomar essa decisão. Quero lutar muito em campo e ajudar o Red Bull Bragantino a alcançar grandes conquistas", afirmou Fernando.

Lucas Barbosa, de 23 anos, assinou contrato até dezembro de 2029, após uma temporada de destaque pelo Juventude. Em 2024, o atacante disputou 56 jogos, marcou 14 gols e foi o maior artilheiro do clube gaúcho nas últimas 15 temporadas.

Natural de Bebedouro (SP), Lucas começou sua carreira na base da Inter de Bebedouro, passando pelo Novorizontino e pelo Santos, onde teve experiências no Paulistão, Copa Sul-Americana e Série A do Brasileiro. Após um empréstimo ao Coritiba, transferiu-se para o Juventude no início de 2024. "Escolher o Red Bull Bragantino foi fácil. É uma potência mundial com um projeto espetacular. Estou pronto para me dedicar ao máximo, com muita raça, gols e assistências, para ajudar a equipe em todas as competições", destacou Lucas.

O Red Bull Bragantino estreia na temporada no dia 16 de janeiro, enfrentando o Corinthians pelo Paulistão, às 19h30, no estádio Nabi Abi Chedid, em Bragança Paulista.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.