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Fuchs tem edema na coxa confirmado e desfalca o Palmeiras; Felipe Anderson fica perto de volta

Esporte
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Um dia após sair em desvantagem nas oitavas de final da Copa do Brasil, com revés de 1 a 0 para o Corinthians, o Palmeiras voltou às atividades na Academia de Futebol nesta quinta-feira com uma novidade e uma preocupação: o meia Felipe Anderson treinou normalmente sem dores enquanto o zagueiro Bruno Fuchs teve um edema na coxa esquerda confirmado.

Mesmo com visita ao Vitória no domingo pelo Brasileirão, o foco do clube alviverde é o duelo de volta com os corintianos, no Allianz Parque, quarta-feira. E o temor se confirmou. Depois de realizar um bom jogo na Neo Química Arena, mas sair com dores no fim da partida, o zagueiro Bruno Fuchs teve uma lesão confirmada.

O substituto de Murilo passou por exames de imagem nesta quinta-feira e teve diagnosticado um edema na coxa esquerda. O zagueiro já começou o tratamento com o Núcleo de Saúde do Palmeiras (NSP), mas o problema costuma tirar os jogadores de campo de pelo menos duas semanas - pode chegar até a seis - o que o deixaria como dúvida até na ida das oitavas da Libertadores, diante do Universitário, no Peru (14 de agosto).

Com a ausência de Murilo e agora a baixa de Bruno Fuchs, o Palmeiras deve utilizar Gustavo Gómez e Micael no jogo da volta contra o Corinthians e pode apostar em garotos da base contra o Vitória para evitar mais desfalques na decisão da Copa do Brasil.

Em contrapartida, Abel Ferreira pode ter o retorno de Felipe Anderson em breve. Quem sabe, até diante do Corinthians. O meia-atacante está reabilitado de uma inflamação no quadril e participou das movimentações com o grupo no gramado da Academia de Futebol nesta quinta. Depois, ainda fez complementos na parte interna.

Os titulares em Itaquera realizaram trabalhos regenerativos. Abel Ferreira começa a definir o time que vai a Salvador nesta sexta-feira e não está descartado que descanse algumas peças além dos zagueiros. Para avançar direto às quartas da Copa do Brasil, precisará de triunfo por dois gols de diferença. Com somente um, a decisão vai aos pênaltis. O Corinthians jogará pelo empate.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.