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Coritiba encara Vila Nova mirando a liderança da Série B

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A 20ª rodada da Série B do Campeonato Brasileiro, que marca a abertura do 2ª Turno, terá seu pontapé inicial na noite desta quinta-feira, quando a partir das 21h35 o Vila Nova recebe o Coritiba no Estádio Onésio Brasileiro Alvarenga.

Com 27 pontos, o time goiano aparece em nono lugar, e está três atrás da Chapecoense, primeiro time no G-4. Do outro lado, com 35, os paranaenses estão dois atrás do Goiás, ocupando a vice-liderança.

Em toda a história, as equipes se enfrentaram em 15 oportunidades, com ampla vantagem do Coritiba, que tem 10 vitórias, contra duas do Vila e mais três empates. As duas vitórias do time goiano foram em seus domínios.

Buscando voltar a figurar na zona de acesso, o Vila Nova chega para a partida com uma derrota por 2 a 1 para o Volta Redonda na última rodada, e quer usar a força de sua torcida para tentar reencontrar o caminho das vitórias.

Para a partida, o técnico Luizinho Lopes não tem nenhum desfalque ou retorno para encarar o Coritiba. Portanto, deve voltar a repetir a escalação do jogo contra o Volta Redonda. Caso mude, pode promover o retorno de Gabriel Poveda à equipe titular. O zagueiro Tiago Pagnussat e o meia Jean Mota ainda são dúvidas.

Do outro lado, o Coritiba perdeu a chance de assumir a ponta na última rodada, e não vive sua melhor fase na Série B. O time paranaense não vence há três jogos, sendo derrotado pelo Paysandu (5 a 2), e empatando, de forma consecutiva, com Athletic-MG e Amazonas, ambos por 1 a 1.

O volante Geovane voltou a ser relacionado pelo técnico Mozart após três partidas fora por conta de um entorse no joelho direito. A tendência, no entanto, é que o meio-campista comece no banco de reservas, já que sua última partida como titular foi na 11ª rodada, contra o Botafogo-SP.

Confira todos os jogos da 20ª rodada:

QUINTA-FEIRA

21h35

Vila Nova x Coritiba

SEXTA-FEIRA

19h

Remo x Ferroviária

21h30

Operário-PR x Criciúma

SÁBADO

16h

Novorizontino x Avái

18h30

Botafogo x América-MG

20h30

Amazonas x Goiás

DOMINGO

16h

Chapecoense x CRB

18h30

Athletico-PR x Paysandu

SEGUNDA-FEIRA

19h

Athletic-MG x Atlético-GO

21h30

Cuiabá x Volta Redonda

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.