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Jornal espanhol elogia Flamengo após estreia no Mundial e dá recado ao Chelsea: 'Cuidado'

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A estreia do Flamengo no Mundial de Clubes foi exaltada pelo jornal As, da Espanha, nesta terça-feira. Na noite desta segunda-feira, o time rubro-negro superou o Espérance, da Tunísia, pelo placar de 2 a 0. Os gols do Flamengo foram marcados por De Arrascaeta e Luiz Araújo.

O jornal espanhol destacou a atuação da equipe brasileira ao afirmar que o time comandado pelo técnico Filipe Luís teve o controle do jogo. "O Flamengo chegou no Mundial de Clubes e demonstrou porque lidera o Brasileirão. Mostrou um jogo eficaz, ritmo acelerado e vistoso com a bola. Jogadores-chave brilharam na criação, incluindo um gol de De Arrascaeta e a liderança, já em sua estreia, de Jorginho. O Espérance teve poucas chances de reagir, e o segundo gol anulou qualquer tipo de esperança", analisou o periódico.

O desempenho de Arrascaeta foi valorizado pelo veículo de comunicação. O uruguaio foi o responsável por abrir o placar. "Se há um nome a ser mencionado no Flamengo é De Arrascaeta, pelo que conquistou nos últimos anos e pelo excelente nível em 2025. Ele foi o responsável por abrir o marcador. Seu compatriota, Varela, cruzou, Luiz Araújo desviou, e o meia não perdoou na área", afirmou o periódico.

Pela segunda rodada do Grupo D, o Flamengo encara o Chelsea, na sexta-feira, novamente na Filadélfia. Os ingleses estrearam com uma vitória por 2 a 0 sobre o Los Angeles FC. O As deu um aviso ao Chelsea.

"Luiz Araújo se encarregou de encaminhar o triunfo com uma brilhante aparição na área. Controlou a bola e chutou de esquerda, perto da trave. Um gol brilhante que permite ao Flamengo sonhar. Chelsea, cuidado", finalizou.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.