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Piastri e McLaren dominam 3º treino livre do GP do Bahrein; Bortoleto é o 18º colocado

Esporte
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O australiano Oscar Piastri dominou o terceiro treino livre do GP do Bahrein de F-1 na manhã deste sábado e foi mais meio segundo mais rápido do que Lando Norris, seu companheiro de McLaren. Charles Leclerc, da Ferrari, fez o terceiro melhor tempo. O brasileiro Gabriel Bortoleto, da Sauber, terminou na 18ª posição.

Piastri já havia feito o melhor tempo no segundo treino livre e marcou 1min31s646 após 12 voltas, enquanto Norris terminou com 1min32s314. Bortoleto completou 15 giros e teve como melhor tempo 1min34s518.

Em uma sessão com condições quentes (33 graus Celsius) em Sakhir, o treino não foi considerado muito produtivo para acertar os carros para o treino de formação do grid e para a corrida, que acontece neste domingo.

George Russell, da Mercedes, foi para pista faltando 30 minutos para o fim do treino e provocou bandeira amarela na sessão após rodar na Curva 10. Depois, ele afirmou que as condições na pista ofereciam a "menor quantidade de aderência" que ele já havia experimentado em um carro de F-1.

Confira o resultado do 3º treino livre do GP do Bahrein de F-1:

1º - Oscar Piastri (AUS/McLaren), 1min31s646

2º - Lando Norris (ING/McLaren), 1min32s314

3º - Charles Leclerc (MON/Ferrari), 1min32s480

4º - George Russell (ING/Mercedes), 1min32s827

5º - Kimi Antonelli (ITA/Mercedes), 1min32s916

6º - Pierre Gasly (FRA/Alpine), 1min32s974

7º - Isack Hadjar (ARL/RB), 1min33s023

8º - Max Verstappen (HOL/Red Bull), 1min33s027

9º - Carlos Sainz (ESP/Williams), a 1min33s092

10º - Lewis Hamilton (ING/Ferrari), 1min33s111

11º - Esteban Ocon (FRA/Haas), 1min33s240

12º - Jack Doohan (AUS/Alpine), 1min33s347

13º - Liam Lawson (NZL/RB), 1min33s370

14º - Fernando Alonso (ESP/Aston Martin), 1min33s548

15º - Alexander Albon (TAI/Williams), 1min33s753

16º - Oliver Bearman (ING/Haas), 1min34s335

17º - Lance Stroll (CAN/Aston Martin), 1min34s363

18º - Gabriel Bortoleto (BRA/Sauber), 1min34s518

19º - Nico Hülkenberg (ALE/Sauber), 1min34s636

20º - Yuki Tsunoda (JAP/Red Bull), 1min34s965

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.