Zubeldía vai avaliar desgaste do elenco para enfrentar maratona de jogos do São Paulo

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Assim como o Corinthians, que está enfrentando uma sequência de quatro partidas em nove jogos, o São Paulo vai ter pela frente a mesma situação na próxima semana. Diante do calendário apertado, Zubeldía vai recorrer ao seu estafe para ajudar a colocar o time em campo. Preocupado com o desgaste de seus comandados, o treinador vai tentar montar um time competitivo sem estourar seus atletas.

"O Paulista você conhece melhor do que eu. Chuva gramados complicados, sintéticos ou com muito barro, pesados. Veremos como chegarão os jogadores na segunda-feira. Tem o risco de problemas musculares", disse o treinador na coletiva após a derrota de 3 a 1 para o Santos na Vila Belmiro.

A maratona são-paulina tem início nesta quarta-feira contra o Mirassol, no Morumbis. No sábado, a equipe viaja até Bragança Paulista para enfrentar o Red Bull Bragantino. Na sequência, o São Paulo vai realizar duas partidas em Brasília. No dia 10, uma segunda-feira, o adversário é a Inter de Limeira (em jogo adiado pela primeira rodada). Na quinta, é a vez de enfrentar o Velo Clube.

De folga neste domingo, o São Paulo se reapresenta nesta segunda-feira no CT da Barra Funda. Os jogadores serão avaliados e, a partir daí, o comandante argentino vai ter uma ideia sobre qual time vai mandar a campo para enfrentar o Mirassol.

Na classificação do Campeonato Paulista, o São Paulo tem uma posição até certo ponto confortável, apesar do revés para o Santos no sábado. Mesmo com uma partida a menos, o time lidera o Grupo C com dez pontos. Em cinco rodadas, foram três vitórias, um empate e uma derrota. O Novorizontino vem em sem segundo lugar na chave e contabiliza nove pontos. Na terceira colocação está o Noroeste (6), seguido do lanterna Água Santa.

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.