Reserva marca no final e Juventus arranca nono empate no Italiano

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Dezesseis minutos depois de entrar em campo, o atacante Samuel Mbangula virou herói e manteve a invencibilidade da Juventus, neste sábado, em casa, diante do Bologna. O belga marcou o gol do 2 a 2 nos acréscimos e fez a Juve conquistar o seu nono empate no Campeonato Italiano. A equipe alcançou os 27 pontos em 15 jogos. O Bologna, que chegou a fazer 2 a 0, foi para os 22 pontos (14 partidas).

Agora as duas equipes miram suas forças para a Liga dos Campeões. A Juventus receberá o Manchester City enquanto o Bologna vai a Lisboa enfrentar o Benfica.

Pelo Italiano a Juve voltará a campo no sábado contra o Venezia, novamente em Turim, enquanto que o Bologna recebe a Fiorentina, no domingo.

No duelo deste sábado, a Juventus, do lateral-direito brasileiro Danilo, começou sonolenta e com dificuldades para criar jogadas ofensivas. Já os visitantes foram mais efetivos e marcou o primeiro gol aos 30 minutos com Ndoye.

O Bologna ampliou no segundo tempo. Aos 7, Santiago Castro deu a assistência de calcanhar para Pogeba, que ficou na frente do goleiro e não desperdiçou.

Mesmo com 2 a 0 contra, a Juventus mostrou dificuldades para dar trabalho, mas aos 17 Danilo acertou cruzamento rasteiro da direito no pé de Koopmeiners.

Aos 35, o técnico da Juventus, Thiago Motta, tirou Weah e colocou Mbangula justamente para tentar deixar o time mais ofensivo. O gol de empate saiu aos 51 minutos quando o Bologna estava com o jogo na mão e a bola no ataque até Conceição errar um passe fácil e permitiu o contra-ataque da Juve. A bola chegou em Vlahovic, que entrou na área, levantou a cabeça e tocou para Mbangula na meia-lua. O belga dominou e acertou um belo chute perto do ângulo esquerdo do goleiro Skorupski.

Mais cedo, Genoa e Torino ficaram no 0 a 0 em jogo fraco tecnicamente e com apenas quatro finalizações no gol durante os 90 minutos.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.