Banner rotativo App
27
Dom, Jul
84 Noticias Novas

Alisson é relacionado contra o Athletico-PR e deve reforçar o São Paulo; Arboleda vira dúvida

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times
O meio-campista Alisson é a novidade do São Paulo para o compromisso diante do Athletico-PR, marcado para este sábado, em jogo válido pela 33ª rodada do Campeonato Brasileiro. O jogador voltou a ser relacionado e vira uma importante opção para o técnico Luis Zubeldía.

Recuperado de uma fratura no tornozelo direito, o volante fez sua última partida no dia 17 de julho, no jogo em que o São Paulo derrotou o Grêmio pelo placar de 1 a 0, no Morumbis.

Recuperado da cirurgia, Alisson já vinha treinando com o grupo no CT da Barra Funda nas últimas semanas. Preocupado em não queimar etapas, o treinador argentino preferiu não promover a volta do atleta no encontro com o Bahia, pela última rodada.

Mas se Alisson volta a ficar à disposição, o zagueiro Arboleda tem remotas chances de entrar em campo contra os paranaenses. Ele levou uma pancada no treino de quinta-feira e, na atividade desta sexta, não participou dos trabalhos.

Zubeldía deve formar o miolo de zaga com Sabino e Alan Franco. A dupla, aliás, atuou no duelo com o Bahia. Dessa forma, a tendência é que Arboleda fique no banco de reservas. O lateral-esquerdo Welington está fora da partida. Após exames, o jogador teve diagnosticada um edema na coxa esquerda. Jamal Lewis vai ser o titular.

Em outra categoria

Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.