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Yago Dora perde na final da etapa de Jeffreys Bay, mas avança à WSL Finals

Esporte
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Líder do ranking do Circuito Mundial de Surfe, Yago Dora foi superado na final da etapa de Jeffreys Bay nesta sexta-feira. O brasileiro foi derrotado por Connor O'Leary, australiano naturalizado japonês, pelo apertado placar de 15,67 a 14,23. O vencedor da etapa sul-africana havia eliminado Filipe Toledo na semifinal com uma surpreendente nota 10 na última onda.

Foi a primeira vitória de O'Leary numa etapa do Circuito Mundial. Aos 31 anos, o experiente surfista é filho de mãe japonesa, a campeã de surfe Akemi Karasawa, e pai australiano. O vencedor desta sexta nasceu e cresceu na Austrália, mas decidiu representar o país de sua mãe em 2023, de olho na Olimpíada de Paris-2024.

Apesar da derrota, Dora mostrou que segue como o melhor surfista da temporada. Ele é o número 1 do ranking mundial e agora está garantido na etapa final do ano, a WSL Finals. A classificação veio ao avançar à decisão da etapa sul-africana, nesta sexta.

A disputa que encerrará a temporada 2025 vai reunir os cinco melhores surfistas do ano na briga pelo título, entre 27 de agosto e 4 de setembro, nas Ilhas Fiji. Antes da etapa final, os atletas vão competir nos tubos de Teahupo'o, no Taiti, entre 7 e 16 de agosto.

A decisão em J-Bay contou com a liderança de Connor O'Leary desde o início. Confiante após eliminar Filipinho, o australiano se mostrou mais à vontade com as direitas da tradicional praia africana e, mesmo sem brilhar, foi superior ao brasileiro durante a maior parte da bateria.

Na semifinal, O'Leary surpreendeu ao despachar Filipinho após estar atrás no placar durante quase toda a disputa. Quando a bateria parecia resolvida, com o brasileiro já fora de combate, o australiano descolou uma bela onda, que lhe rendeu a única nota 10 da etapa, buscando uma grande virada na briga pela vaga na final (16,33 a 14,83). Na outra semi, Yago eliminou o americano Griffin Colapinto por 16,76 a 16,33.

Pelas quartas de final, Dora havia superado o italiano Leonardo Fioravanti por 13,54 a 12,83. Filipinho vencera o francês Marco Mignot por 15,34 a 12,23. Colapinto, por sua vez, despachara o japonês Kanoa Igarashi (15,03 a 14,13), enquanto O'Leary avançara sobre o australiano Ethan Ewing (16,37 a 16,07).

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.