Arão celebra 'noite especial' contra o Flamengo e prevê Santos 'na parte de cima da tabela'

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Foram poucos minutos em campo, suficientes para transformar a estreia com a camisa do Santos em noite inesquecível na Vila Belmiro. Willian Arão entrou no segundo tempo diante do ex-clube Flamengo, na quarta-feira, e ajudou a torcida santista a realizar grande festa com triunfo por 1 a 0 sobre o líder do Brasileirão. O experiente volante prega pés no chão, mas vê a equipe da Baixada com chances de brigar na parte de cima da tabela.

"Foi uma noite muito especial, fazer a estreia e vencer o líder do campeonato. A gente sabia que era um jogo muito importante e difícil. Obviamente foi especial para mim, porque passei seis anos e meio lá (no Flamengo), então tenho carinho pelo clube, mas foi muito especial poder reencontrá-los e vencê-los", afirmou o volante.

Ganhar pela segunda vez seguida no Brasileirão - vinha de 3 a 2 na casa do Fortaleza - significou, ao Santos, não apenas ganhar um respiro na luta para se distanciar da zona de rebaixamento, como também para elevar o moral e a confiança do elenco.

"Sabemos do nosso potencial, sabemos que a gente tem uma força muito grande. O apoio da nossa torcida ontem foi fundamental também. A Vila estava lotada e eles fizeram a diferença, empurrando a gente, nos dando força, isso é muito importante para nós", prosseguiu o camisa 15.

Arão chegou recentemente ao Santos, mas já mostra sua liderança no grupo. Ciente do começo ruim da equipe no Brasileirão, ele alerta que os companheiros não devem se iludir com o bom momento e precisam manter a humildade. O Santos, com 14 pontos, visita o perigoso Mirassol no sábado, às 18h30, para começar a sonhar com algo melhor na competição.

"A gente tem que pensar passo a passo. Não é porque vencemos o líder que somos o melhor time do Brasileiro agora, e se perdermos lá na frente não seremos o pior time. Temos que ter calma e continuar evoluindo", alertou. "A cada jogo que passa, a cada treino, a gente está construindo algo melhor. Então, se a gente continuar com esse pensamento de melhorar cada vez mais jogo após jogo, com certeza estaremos onde o Santos merece estar, que é na parte de cima da tabela", concluiu.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.