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Olimpia anuncia a contratação do técnico argentino Ramón Díaz, ex-Corinthians e Vasco

Esporte
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Ramón Díaz está de emprego novo. O técnico argentino foi anunciado nesta quinta-feira como treinador do Olimpia, do Paraguai. Ex-comandante do Corinthians e do Vasco, ele assinou contrato por uma temporada. Emiliano, seu filho, será o seu auxiliar.

O acerto marca o seu retorno ao futebol local após um intervalo de cinco anos. Em 2020, ele esteve à frente do Libertad. Antes disso, entre os anos de 2014 e 2016, o treinador de 65 anos dirigiu a seleção do Paraguai.

Em sua chegada, Díaz exaltou a história do Olímpia e destacou a estrutura do clube. "Daremos o melhor de nós para a torcida. Sei o que é o Olímpia como clube e trataremos de tentar fazer um bom trabalho para tudo dar certo", afirmou o técnico.

Nas redes sociais, o clube postou um vídeo mostrando as diversas etapas da carreira do novo contratado. As imagens mostram o profissional em início de carreira como treinador e ainda uma preleção dele quando era técnico do Corinthians, onde o argentino aparece com um agasalho com o escudo do time paulista. No fim do vídeo, Díaz aparece chegando às instalações do Olímpia e manda um breve recado aos torcedores.

"Quero agradecer ao presidente pela oportunidade que ele me dá para trabalhar nesta grande equipe, neste grande clube e temos que estar todos juntos para fazer um belo projeto e que dure bastante tempo", disse o treinador.

Em sua última passagem pelo Brasil, Ramón Díaz levou o Corinthians à conquista do título do Campeonato Paulista deste ano. Apesar do troféu do Estadual, ele não resistiu à eliminação na Copa Sul-Americana e acabou demitido após oito meses no cargo.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.