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Festas de fim de ano – dicas para ficar em paz com a saúde e a balança

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A endocrinologista Dra. Lorena Lima Amato lista abaixo sete dicas que podem ajudar a não ganhar peso diante daquela mesa repleta de delícias que costumam estar presentes nas festas de fim de ano. Confira:

 

1-   Tente ficar longe - fisicamente - das mesas de petiscos, principalmente se você está com fome. Quando você fica perto de petiscos e se distrai na conversa, a chance de você exagerar na comida é grande.

 

2-   Se tem um alimento que você gosta muito nessas festas de fim de ano, não se prive de comer, mas se proponha a ingerir a quantidade ideal, sem exageros. Alguns estudos mostram que o maior prazer na hora da alimentação acontece no início, com os primeiros pedaços.

 

3-   Se for beber, dê preferência às bebidas com menos açúcar. Espere o copo esvaziar para enchê-lo novamente. Assim, terá controle de quanto está bebendo.

 

4-   Faça uma proposta para você, de quanto você pode beber dentro das calorias pretendidas e tente cumprir a meta.

 

5-   A cada gole de bebida alcoólica, dê também um gole de água para manter-se hidratado, pois o álcool desidrata o organismo rapidamente.

 

6-   Se você exagerou na bebida alcoólica e no dia seguinte vem a ressaca, a dica é manter-se hidratado e usar medicamentos apropriados para os sintomas, mas sempre com a orientação do seu médico. A ingestão de alimentos leves é muito importante para a recuperação após excesso de álcool.

 

7-   Fuja dos sabotadores, daquelas pessoas que dizem que você não precisa fazer dieta no fim de ano e insistem para que você coma e beba mais.

 

"Passadas as festas de fim de ano, não tenha medo da balança. Pese-se, veja se ganhou peso e retome sua rotina de qualidade de vida, com alimentação equilibrada, atividade física diária e boas noites de sono. São ótimos ingredientes para começar bem 2024", orienta Dra. Lorena.

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Prestes a fazer sua estreia no horário nobre da Globo, Nicolas Prattes recebeu uma declaração da amada, Sabrina Sato, enquanto participava do Domingão com Huck neste domingo, 8. Depois da participação da apresentadora, Luciano Huck se referiu a Sabrina como namorada de Nicolas, e foi corrigido pelo ator, com os olhos marejados: "agora é noiva", contou Prattes.

Essa foi a primeira vez que um noivado foi mencionado de forma pública, mas rumores começaram a surgir depois que o casal compartilhou uma sequência de fotos em Paris, há cerca de um mês, quando Sabrina acompanhou Nicolas em uma maratona disputada por ele na capital francesa. Uma das fotos chamava atenção por mostrar uma aliança no dedo da apresentadora.

"Tem muitas diferenças, além da diferença de tempo, de idade, tem a distância de cidades, tem agendas cheias, mas parece que tudo parou para nós, o tempo parou para nós. Desde o início, já tivemos uma conexão muito forte", começou Sabrina em seu depoimento em vídeo para o Domingão com Huck.

Ela também falou sobre a estreia da nova novela do amado, Mania de Você, nesta segunda-feira, 9. "Meu amor, eu sei o tanto que você se preparou, estudou, sonhou e está agora realizando um dos maiores sonhos da sua vida, que é fazer essa novela das nove, ser protagonista dessa novela das nove. E eu estou aqui vibrando com você, vibrando por você, torcendo muito e eu tenho certeza que você vai brilhar demais. Estou aqui para o que você precisar sempre. Vou estar assistindo todos os dias, ou com você, ou longe, mas te assistindo. Tenho mania de você, mania do Nicolas", afirmou.

O casal assumiu o relacionamento no carnaval deste ano após semanas de especulações. Os dois compartilham com frequência manifestações de carinho nas redes sociais, assim como imagens de momentos juntos com Zoe, de cinco anos, filha de Sabrina com o ator Duda Nagle.

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Preta Gil, de 50 anos, anunciou que está em um novo relacionamento. Divorciada do casamento de oito anos com Rodrigo Godoy, a filha de Gilberto Gil está, pela segunda vez, em um tratamento contra um câncer de intestino. Em entrevista ao Fantástico, que foi ao ar no domingo, 8, ela não quis revelar o nome do novo romance, mas afirmou que está "curtindo o momento".

"Eu estou amando uma pessoa. Está me fazendo muito feliz. Estou confiante no amor, nas pessoas, em Deus, nos meus orixás", disse ela.

Para a jornalista Maju Coutinho, a cantora explicou sobre a retomada do tratamento contra o câncer. "Faço questão de falar abertamente com a intenção de [evitar] que as pessoas se envergonhem. Isso é muito importante: rede de apoio".

"Meu pai é um ser humano evoluído, ele tem essa relação com a finitude diferente de nós", conta ela sobre Gilberto Gil. Preta se refere a uma declaração do pai enquanto tratava o câncer, em que o cantor expressou que, se a filha não estivesse "aguentando mais", para que "fosse".

"Isso é uma prova de amor, dizer isso para um filho", finalizou Preta para a entrevista.

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A influenciadora Virginia Fonseca mostrou as primeiras fotos de José Leonardo, terceiro filho do relacionamento com o cantor sertanejo Zé Felipe. O bebê nasceu no domingo, 8. Virginia também publicou um vídeo do nascimento, que teve a presença do cantor Leonardo, pai de Zé Felipe.

"Meu totoco lindo", escreveu Virginia em uma foto com José Leonardo no colo publicada de madrugada nos stories do Instagram. No feed, a influenciadora deu mais detalhes do nascimento do filho, dizendo que o bebê veio ao mundo às 17h, pesando 3,59 kg e medindo 49,5 cm.

"Eu sou só gratidão. Nosso príncipe é perfeito, cheio de saúde e já amado por todos", escreveu ela. "Peço a Deus que lhe dê saúde, paz, amor, sabedoria, humildade e sucesso sempre. Te amamos, Zé Leonardo. Você é lindo e sua família está feliz demais com sua chegada, meu amor."

Virginia e Zé Felipe já são pais de Maria Alice, de 3 anos, e Maria Flor, de 1 ano. A família vive em uma mansão em Goiânia, Goiás.

O casal anunciou a gravidez em janeiro por meio de uma publicação no Instagram. "Agora somos 5! Ainda estamos em êxtase com essa notícia, nos pegou de surpresa e estamos muito, muito felizes", escreveu Virginia na legenda de um carrossel de fotos.